Bewegung
Dass Sport und Bewegung wichtig für unsere Gesundheit ist und auch für unser Wohlbefinden, ist ja nichts Neues. Bewegung ernährt auch unsere Muskeln, Gelenke, Knochen und bringt den Kreislauf und das Gehirn in Schwung.
Wenn Sie zu Hause nicht dazukommen, dann besuchen Sie doch einmal einen Kurs. Es gibt heute so viele Möglichkeiten, Yoga, Tai chi, Shi Gong, Volleyball, Schwimmen, Radfahren, Wandern, Pilates, Tischtennis, Tanzen……etc.. Tun sie etwas für sich und wählen Sie das aus, was Ihnen am meisten Freude macht.
Auch die Krankenkassen bezahlen verschiedene Angebote. Wichtig ist die regelmäßige Bewegung, gerade auch als Ausgleich für die Tätigkeiten in Beruf und Alltag.
Auch im Alltag gibt es Möglichkeiten, lassen Sie das Auto einmal stehen und gehen Sie zu Fuß oder mit dem Fahrrad. Nehmen Sie die Treppen, nicht den Fahrstuhl.