Ordnungstherapie

Die Ordnungstherapie beschäftigt sich mit einer gesunden und bewussten Lebensweise. Sie ist eine der fünf Säulen des Therapiesystems von Sebastian Kneipp (1821-1897).
In unserer heutigen Zeit entfernen wir uns immer weiter von den natürlichen Rhythmen. Durch Stress, Reizüberflutung, Nachtarbeit usw. vernachlässigen wir häufig die so notwendigen Ruhepausen und das In-Sich gehen. Das bewusste Miterleben der natürlichen Rhythmen (Tag, Nacht, Frühling, Sommer, Vollmond…) verhilft uns zu mehr Harmonie. Wir alle besitzen eine biologische Uhr.
Die wesentlichen Ansätze der Ordnungstherapie sind:

• regelmäßiger Schlaf- Wach- Rhythmus
• regelmäßiger Wochenrhythmus
• ausgewogener Wechsel zwischen Arbeit und Erholung/Freizeit/Entspannung
• ausgeglichene Ernährung, nicht zu viel, nicht zu wenig,
• maßvoller und bewusster Umgang mit Kaffee, Alkohol und anderen Genussmitteln
• viel Bewegung an der frischen Luft
• Sinnvolle und aktive Lebensgestaltung, Freunde, soziale Kontakte und Hobbys